原题目:它是“自然雌激素”,上锅蒸10分钟,当零食吃,补血护宫腰不疼

它是“自然雌激素”,上锅蒸10分钟,当零食吃,补血护宫腰不疼!小编经常会被问到,女孩子在经期小腹胀痛要吃些什么可以或许缓解?小编今天就请养分师年夜乔来为大师带来一道小零食,大师都知道女性在经时代会有血液流掉,这时辰的身材免疫力是比拟衰弱的,应当恰当的弥补养分,糖分,补血。红枣又是益气养血的最佳食材,价钱亲平易近购置便利,女生经期痛苦悲伤少不了要让红枣来辅助。养分师年夜乔带来的这道小零食,就是用红枣和年夜米制造的,便利随身携带想吃就吃。年夜米粉可以或许中和红枣的甜腻,还有养气不虚的功能,大师来看看这款小零食是怎么做的吧!

红枣年夜米蒸糕

By 馋.猫

配料:

年夜米 100克、面粉 170克、酵母粉 3克、牛奶 120毫升、红枣 适量

烹调步调:

1.年夜米放进摒挡机打成粉末

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2.参加纯牛奶

3.参加酵母粉

4.倒进通俗中筋面粉

5.用筷子搅拌成面絮状

6.下手揉成无干粉面团,概况笼罩湿毛巾进行发酵

7.发酵至两倍年夜,状况如图

8.红枣往核,对半切开

9.揉面排气后擀成1厘米薄片,切成小块

10.每一块放半粒红枣

11.冷水上锅,静置5分钟,年夜火蒸15分钟即可

烹调小贴士:

1、看红枣蒂端,假如蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的,阐明果肉已经被虫蛀了。

2、手攥着红枣,感到坚实的枣粒干肉质是细腻的,是佳品;手感松软粗拙的尚未干透质量则较差;湿软而粘手的,表白很潮不克不及久贮。

3、剖开红枣,肉色淡黄、细实,没有丝条相连,进口甜糯的质量好;肉色深黄、核年夜,有丝条相连,口感粗拙,甜味不足或带酸涩味的质量差。

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